Niki CoachBlog
Le SOPK change de nom : ce qu'il faut comprendre
Pourquoi ce changement est important? Pourquoi il a lieu maintenant? Qu’est ce que ça va changer pour vous? Je vous explique tout ici.
Publié le 25 mai 2026
Maîtrisez les exercices stomach vacuum
Un exercice hyper simple pour renforcer le transverse, détendre le diaphragme, soulager les problèmes de relâchements abdominaux et les problèmes posturaux.
Publié le 21 mai 2026
Comment soulager les règles douloureuses : les solutions naturelles validées par la science
Découvrez des solutions naturelles validées pour soulager les règles douloureuses et réduire l'inconfort. Guide pratique: comment soulager règles douloureuses.
Publié le 06 mars 2026
Matcha : les secrets pour le choisir
Le matcha, trésor nutritionnel ou arnaque verte ? Découvrez mes clés pour reconnaître un vrai matcha et éviter les poudres bas de gamme.
Publié le 18 février 2026
Comment arrêter de grignoter avec des stratégies qui marchent
Arrêter de grignoter durablement et sans frustration. Ce guide explore les causes réelles (stress, hormones) et propose une méthode scientifique et holistique.
Publié le 18 février 2026
Comment perdre du poids sans régime :
Découvrez notre approche pour perdre du poids durablement et sans frustration.
Publié le 10 février 2026
Motivation vs discipline : pourquoi la discipline gagne pour mettre en place des habitudes durables
Découvrez motivation vs discipline : la différence clé et des stratégies scientifiquement validées pour transformer vos objectifs en habitudes durables.
Publié le 05 février 2026
La marche afghane
Respirer en rythme pour aller mieux. Je vous dis tout sur cette arme redoutable contre le stress, les problèmes de digestion ou encore la perte de poids.
Publié le 05 novembre 2025
L’hygiène de vie : les 6 règles d'or socles d’une bonne santé
Nutrition, mouvement, mental : je vous donne les clés pour un bien-être qui dure et qui vous convient à VOUS !
Publié le 13 octobre 2025
Lait d’or (Golden Milk)
Je vous partage ici la recette, les bienfaits, les précautions et ce que nous dit la science.
Publié le 13 octobre 2025
Addiction au sucre : témoignage et conseils
Le sucre est un vrai fléau, mais on peut s’en libérer. Découvrez mes clés concrètes et un récapitulatif simple pour reprogrammer votre palais.
Publié le 13 octobre 2025
Quelle huile essentielle pour un rhume?
L’eucalyptus radié est votre meilleur ami pour arrêter les mouchoirs. Découvrez pourquoi, et comment l’utiliser en oral, en massage ou en inhalation.
Publié le 30 septembre 2025
SOPK et Grossesse, mon témoignage
Diagnostiquée SOPK à 13 ans, je vous raconte mon histoire et comment mon hygiène de vie m'a aidée à équilibrer mes cycles.
Publié le 30 septembre 2025Découvrez l'App Niki Coach
Des études scientifiques prouvent que 66 jours sont nécessaires pour ancrer de nouvelles habitudes. Niki utilise ce laps de temps pour t'aider à instaurer des changements profonds et durables dans ta vie.
1. Un programme personnalisé
Grâce à un questionnaire initial, Niki élabore un programme sur mesure conçu par un professionnel de santé, centré sur les 4 piliers essentiels de l'hygiène vitale : santé mentale, nutrition, mouvement et vitalité. Les activités proposées sont basées sur les dernières avancées scientifiques pour garantir leur impact.
2. Des défis qui évoluent progressivement
Chaque semaine, tes activités se renforcent, devenant de plus en plus stimulantes. Cela t'encourage à progresser et à intégrer de nouvelles habitudes sans surcharge mentale. Niki est ton véritable compagnon de route.
3. Rappels et tâches quotidiennes
Chaque matin, Niki t'envoie les défis du jour. Il te suffit de les valider avant minuit pour suivre tes progrès et rester motivé (e).
4. Un impact clair et des conseils pratiques
Pour chaque activité, Niki te présente les résultats que tu peux en attendre, ainsi que des astuces simples et concrètes pour les mettre en place facilement dans ta vie quotidienne.
Disponible sur iOS et Android • Gratuit avec options premium