Ça y est, c'est l'automne!
Qui dit automne dit… le retour du fidèle (mais pas bienvenu) paquet de mouchoirs.
Oui, je parle de lui : le rhume 🤧.
Nez bouché, mal de tête, fatigue, nuits pourries, énergie au ras des pâquerettes…
Mais aujourd'hui vous vous dites : cette année, je vais lui barrer la route dès le début, j’ai décidé de m’y prendre tôt.
Vous avez raison!
Parce que le bon réflexe, celui qui marche, c’est de le mettre K.O (lui, pas nous) dès les premiers symptômes voire d’agir en prévention si vous sentez une « menace » qui traine (un virus pas loin, une grosse fatigue, vous vous sentez fébrile, …).
Voici une fiche pour démarrer avec une de mes armes préférées : l’aromatologie.
Mon chouchou ici, sans tergiverser, c’est l’huile essentielle d’eucalyptus radié.
Pourquoi l'Eucalyptus radié?
Parce qu’elle est hyper douce pour la peau, elle sent délicieusement bon, elle est sécuritaire (à condition de respecter les précautions), et en bonus elle est peu coûteuse de par son rendement (production).
Comment l'utiliser?
Voici 3 mini modes d’emploi ultra simples pour l’intégrer dans votre routine :
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En oral : dans 1 cc de miel / sur un comprimé neutre ou sur un morceau de pain : 1 goutte, 4 fois par jour pendant 2-3 jours, dès que les premiers signes apparaissent.
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En massage : mélanger 1 goutte d’eucalyptus radié à une huile végétale douce (jojoba, amande douce, calendula, etc.), masser au-dessus des sinus.
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En inhalation vapeur :
- Faire bouillir de l’eau, la retirer du feu, attendre 30-60 secondes.
- Ajouter 2 gouttes de menthe poivrée, 2 gouttes de niaouli, 2 gouttes d’eucalyptus radié. Si vous n’avez que l’eucalyptus radié, mettez 6 gouttes.
- Respirer au-dessus du bol pendant 10 minutes, tête couverte d’une serviette pour concentrer la vapeur. Dix minutes c’est long… Profitez en pour écouter un podcast ou pour faire une petite méditation
Précautions :
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Éviter l’inhalation si vous êtes asthmatique
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Ne sortez pas immédiatement après une inhalation: la chaleur dilate les muqueuses, les rendant vulnérables aux microbes.
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Evitez les huiles essentielles si vous êtes enceinte
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Pour les enfants de moins de 7 ans, reportez vous à un livre spécialisé (j’écrirai un article à l’occasion dédié au rhume pour eux)
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Attention, il y a plusieurs types d’eucalyptus, ne confondez pas avec d’autres comme le Globuleux, beaucoup plus fort, à utiliser plutôt pour les infections ORL basses (bronches).
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Testez une goutte sur le pli du coude avant une première application cutanée (en cas d'allergies).
