Niki CoachSeigle complet, cru
grain products
Iron whole grain rye, raw
For 100 g
2.63 mg
Less rich in iron in the category grain products
1
Blé dur complet, précuit, à cuire
grain products
0 mg
2
Vermicelle de riz, cuite, sans sel ajouté
grain products
0.08 mg
3
Farine de châtaigne
grain products
0.10 mg
4
Riz blanc étuvé, cuit, sans sel ajouté
grain products
0.10 mg
5
Pâtes sèches, sans gluten (à base de riz et maïs), cuites, sans sel ajouté
grain products
0.13 mg
Top 10 foods highest in iron
1
Ao-nori (Ulva sp., ex Enteromorpha sp.), séchée ou déshydratée
cooking aids and miscellaneous ingredients
205 mg
2
Chlorelle (chlorella), séchée ou déshydratée
cooking aids and miscellaneous ingredients
177 mg
3
Maërl ou lithothamne (Lithothamnion), séché ou déshydraté
cooking aids and miscellaneous ingredients
144 mg
4
Thym, séché
cooking aids and miscellaneous ingredients
124 mg
5
Basilic, séché
cooking aids and miscellaneous ingredients
89.8 mg
6
Menthe, séchée
cooking aids and miscellaneous ingredients
87.5 mg
7
Meloukhia, feuilles de corète séchées, en poudre
cooking aids and miscellaneous ingredients
87.0 mg
8
Marjolaine, séchée
cooking aids and miscellaneous ingredients
82.7 mg
9
Spiruline (Spirulina sp.), séchée ou déshydratée
cooking aids and miscellaneous ingredients
80.6 mg
10
Laitue de mer (Ulva sp.), séchée ou déshydratée
cooking aids and miscellaneous ingredients
70.9 mg