Niki Coach LogoNiki Coach
Kéfir de lait
dairy products

Iron milk kefir

For 100 g
0.05 mg

Richest in iron in the category dairy products

1
Mousse au chocolat végétale, rayon frais
dairy products
6.00 mg
2
Mousse au chocolat (base laitière), rayon frais
dairy products
4.64 mg
3
Spécialité végétale type fromage, à la noix de cajou, préemballée
dairy products
3.90 mg
4
Pain perdu
dairy products
1.94 mg
5
Fromage de chèvre sec
dairy products
1.88 mg

Less rich in iron in the category dairy products

1
Yaourt à la grecque nature, au lait de brebis
dairy products
0 mg
2
Lait concentré sans sucres ajoutés, entier
dairy products
0.02 mg
3
Lait de chèvre, demi-écrémé, UHT
dairy products
0.02 mg
4
Crème 30% MG, semi-épaisse, UHT
dairy products
0.03 mg
5
Lait écrémé, pasteurisé
dairy products
0.03 mg

Top 10 foods highest in iron

1
Ao-nori (Ulva sp., ex Enteromorpha sp.), séchée ou déshydratée
cooking aids and miscellaneous ingredients
205 mg
2
Chlorelle (chlorella), séchée ou déshydratée
cooking aids and miscellaneous ingredients
177 mg
3
Maërl ou lithothamne (Lithothamnion), séché ou déshydraté
cooking aids and miscellaneous ingredients
144 mg
4
Thym, séché
cooking aids and miscellaneous ingredients
124 mg
5
Basilic, séché
cooking aids and miscellaneous ingredients
89.8 mg
6
Menthe, séchée
cooking aids and miscellaneous ingredients
87.5 mg
7
Meloukhia, feuilles de corète séchées, en poudre
cooking aids and miscellaneous ingredients
87.0 mg
8
Marjolaine, séchée
cooking aids and miscellaneous ingredients
82.7 mg
9
Spiruline (Spirulina sp.), séchée ou déshydratée
cooking aids and miscellaneous ingredients
80.6 mg
10
Laitue de mer (Ulva sp.), séchée ou déshydratée
cooking aids and miscellaneous ingredients
70.9 mg

Calculate your iron for a whole recipe

Paste your recipe or add your ingredients: we automatically calculate the nutritional values.