Niki CoachFougasse, garnie
starters and composed dishes
Iron fougasse, garnished
For 100 g
1.24 mg
Richest in iron in the category starters and composed dishes
1
Poêlée de légumes assaisonnés sans champignon, surgelée, crue
starters and composed dishes
6.00 mg
2
Samossa ou samoussa ou brick au boeuf, fait maison, cuit
starters and composed dishes
5.20 mg
3
Couscous au poisson
starters and composed dishes
4.10 mg
4
Galette ou pavé au blé et soja (convient aux véganes ou végétaliens), préemballé
starters and composed dishes
3.30 mg
5
Bouchées ou émincé végétal au soja et blé (convient aux véganes ou végétaliens), préemballé
starters and composed dishes
2.80 mg
Less rich in iron in the category starters and composed dishes
1
Soupe aux champignons, déshydratée reconstituée
starters and composed dishes
0.02 mg
2
Bouillon de volaille, déshydraté reconstitué
starters and composed dishes
0.05 mg
3
Soupe aux champignons, préemballée à réchauffer
starters and composed dishes
0.09 mg
4
Bouillon de viande et légumes type pot-au-feu, prêt à consommer
starters and composed dishes
0.10 mg
5
Bouillon de légumes, déshydraté reconstitué
starters and composed dishes
0.10 mg
Top 10 foods highest in iron
1
Ao-nori (Ulva sp., ex Enteromorpha sp.), séchée ou déshydratée
cooking aids and miscellaneous ingredients
205 mg
2
Chlorelle (chlorella), séchée ou déshydratée
cooking aids and miscellaneous ingredients
177 mg
3
Maërl ou lithothamne (Lithothamnion), séché ou déshydraté
cooking aids and miscellaneous ingredients
144 mg
4
Thym, séché
cooking aids and miscellaneous ingredients
124 mg
5
Basilic, séché
cooking aids and miscellaneous ingredients
89.8 mg
6
Menthe, séchée
cooking aids and miscellaneous ingredients
87.5 mg
7
Meloukhia, feuilles de corète séchées, en poudre
cooking aids and miscellaneous ingredients
87.0 mg
8
Marjolaine, séchée
cooking aids and miscellaneous ingredients
82.7 mg
9
Spiruline (Spirulina sp.), séchée ou déshydratée
cooking aids and miscellaneous ingredients
80.6 mg
10
Laitue de mer (Ulva sp.), séchée ou déshydratée
cooking aids and miscellaneous ingredients
70.9 mg