Niki CoachCouscous au poisson
starters and composed dishes
Iron fish couscous
For 100 g
4.10 mg
Richest in iron in the category starters and composed dishes
1
Poêlée de légumes assaisonnés sans champignon, surgelée, crue
starters and composed dishes
6.00 mg
2
Samossa ou samoussa ou brick au boeuf, fait maison, cuit
starters and composed dishes
5.20 mg
3
Galette ou pavé au blé et soja (convient aux véganes ou végétaliens), préemballé
starters and composed dishes
3.30 mg
4
Bouchées ou émincé végétal au soja et blé (convient aux véganes ou végétaliens), préemballé
starters and composed dishes
2.80 mg
5
Bâtonnet pané soja et blé (convient aux véganes ou végétaliens), préemballée
starters and composed dishes
2.50 mg
Less rich in iron in the category starters and composed dishes
1
Soupe aux champignons, déshydratée reconstituée
starters and composed dishes
0.02 mg
2
Bouillon de volaille, déshydraté reconstitué
starters and composed dishes
0.05 mg
3
Soupe aux champignons, préemballée à réchauffer
starters and composed dishes
0.09 mg
4
Bouillon de viande et légumes type pot-au-feu, prêt à consommer
starters and composed dishes
0.10 mg
5
Bouillon de légumes, déshydraté reconstitué
starters and composed dishes
0.10 mg
Top 10 foods highest in iron
1
Ao-nori (Ulva sp., ex Enteromorpha sp.), séchée ou déshydratée
cooking aids and miscellaneous ingredients
205 mg
2
Chlorelle (chlorella), séchée ou déshydratée
cooking aids and miscellaneous ingredients
177 mg
3
Maërl ou lithothamne (Lithothamnion), séché ou déshydraté
cooking aids and miscellaneous ingredients
144 mg
4
Thym, séché
cooking aids and miscellaneous ingredients
124 mg
5
Basilic, séché
cooking aids and miscellaneous ingredients
89.8 mg
6
Menthe, séchée
cooking aids and miscellaneous ingredients
87.5 mg
7
Meloukhia, feuilles de corète séchées, en poudre
cooking aids and miscellaneous ingredients
87.0 mg
8
Marjolaine, séchée
cooking aids and miscellaneous ingredients
82.7 mg
9
Spiruline (Spirulina sp.), séchée ou déshydratée
cooking aids and miscellaneous ingredients
80.6 mg
10
Laitue de mer (Ulva sp.), séchée ou déshydratée
cooking aids and miscellaneous ingredients
70.9 mg