Niki CoachSébaste du nord ou grand sébaste, ou dorade sébaste, ou daurade sébaste, crue
meats, eggs, fish
Iron northern sebaste or great sebaste, or dorade sebaste, or daurade sebaste, raw
For 100 g
0.26 mg
Less rich in iron in the category meats, eggs, fish
1
Bigorneau, cuit
meats, eggs, fish
0.01 mg
2
Oeuf, blanc (blanc d'oeuf), cuit
meats, eggs, fish
0.07 mg
3
Flétan du Groënland ou flétan noir ou flétan commun, cuit à la vapeur
meats, eggs, fish
0.07 mg
4
Surimi, fourré au fromage frais
meats, eggs, fish
0.08 mg
5
Oeuf, blanc (blanc d'oeuf), cru
meats, eggs, fish
0.08 mg
Top 10 foods highest in iron
1
Ao-nori (Ulva sp., ex Enteromorpha sp.), séchée ou déshydratée
cooking aids and miscellaneous ingredients
205 mg
2
Chlorelle (chlorella), séchée ou déshydratée
cooking aids and miscellaneous ingredients
177 mg
3
Maërl ou lithothamne (Lithothamnion), séché ou déshydraté
cooking aids and miscellaneous ingredients
144 mg
4
Thym, séché
cooking aids and miscellaneous ingredients
124 mg
5
Basilic, séché
cooking aids and miscellaneous ingredients
89.8 mg
6
Menthe, séchée
cooking aids and miscellaneous ingredients
87.5 mg
7
Meloukhia, feuilles de corète séchées, en poudre
cooking aids and miscellaneous ingredients
87.0 mg
8
Marjolaine, séchée
cooking aids and miscellaneous ingredients
82.7 mg
9
Spiruline (Spirulina sp.), séchée ou déshydratée
cooking aids and miscellaneous ingredients
80.6 mg
10
Laitue de mer (Ulva sp.), séchée ou déshydratée
cooking aids and miscellaneous ingredients
70.9 mg