Niki Coach

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fruits, légumes, légumineuses et oléagineux

Pois chiche, appertisé, égoutté

légumineuses · légumineuses cuites

Pour 100 g

Calories

122 kcal

Protéines

6.74 g

Glucides

15.0 g

Lipides

2.68 g

En détail

Tableau complet

Énergie & macronutriments

Énergie: 122 kcal
Énergie: 512 kJ
Eau: 72.1 g
Protéines: 6.74 g
Glucides: 15.0 g
Sucres: 0.50 g
Fibres alimentaires: 5.45 g
Lipides: 2.68 g
AG saturés: 0.30 g
AG mono-insaturés: 0.47 g
AG poly-insaturés: 0.92 g
Cholestérol: 0 mg
Alcool: 0 g
Sel: 0.54 g

Minéraux

Sodium: 216 mg
Calcium: 41.2 mg
Magnésium: 27.5 mg
Potassium: 135 mg
Phosphore: 82.5 mg
Fer: 1.15 mg
Zinc: 0.93 mg
Cuivre: 0.21 mg
Manganèse: 0.67 mg
Sélénium: 23.3 µg

Vitamines

Rétinol: 0 µg
Bêta-carotène: 11.5 µg
Vitamine D: 0 µg
Vitamine K1: 3.40 µg
Vitamine C: 0.10 mg
Vitamine B1 (thiamine): 0.03 mg
Vitamine B2 (riboflavine): 0.01 mg
Vitamine B3 (niacine): 0.14 mg
Vitamine B5: 0.30 mg
Vitamine B6: 0.29 mg
Vitamine B12: 0 µg

Utilisez Pois chiche, appertisé, égoutté dans une recette

Ajoutez vos ingrédients et leurs quantités, on calcule automatiquement les calories et macros pour chaque portion.

Toutes les valeurs sont exprimées pour 100 g d'aliment. Source : Table Ciqual 2025 — ANSES. Code Ciqual : 20532.