Niki CoachMatière grasse tartinable, sans précision sur la teneur en matière grasse, doux, standard (aliment moyen)
fat content
Iron spreadable fat, no specification on fat content, mild, standard (average food)
For 100 g
0.19 mg
Richest in iron in the category fat content
1
Beurre à 60-62% MG, à teneur réduite en matière grasse, demi-sel
fat content
1.09 mg
2
Matière grasse tartinable à teneur en MG > 41% et <= 62%, demi-sel, standard
fat content
1.00 mg
3
Matière grasse tartinable à teneur en MG > 62%, demi-sel, standard
fat content
1.00 mg
4
Matière grasse tartinable à teneur en MG > 62%, doux, standard
fat content
1.00 mg
5
Matière grasse laitière à 15-25% MG, légère, "à tartiner", doux, enrichie en vitamine(s)
fat content
1.00 mg
Top 10 foods highest in iron
1
Ao-nori (Ulva sp., ex Enteromorpha sp.), séchée ou déshydratée
cooking aids and miscellaneous ingredients
205 mg
2
Chlorelle (chlorella), séchée ou déshydratée
cooking aids and miscellaneous ingredients
177 mg
3
Maërl ou lithothamne (Lithothamnion), séché ou déshydraté
cooking aids and miscellaneous ingredients
144 mg
4
Thym, séché
cooking aids and miscellaneous ingredients
124 mg
5
Basilic, séché
cooking aids and miscellaneous ingredients
89.8 mg
6
Menthe, séchée
cooking aids and miscellaneous ingredients
87.5 mg
7
Meloukhia, feuilles de corète séchées, en poudre
cooking aids and miscellaneous ingredients
87.0 mg
8
Marjolaine, séchée
cooking aids and miscellaneous ingredients
82.7 mg
9
Spiruline (Spirulina sp.), séchée ou déshydratée
cooking aids and miscellaneous ingredients
80.6 mg
10
Laitue de mer (Ulva sp.), séchée ou déshydratée
cooking aids and miscellaneous ingredients
70.9 mg