Niki CoachCouscous au poisson
entrées et plats composés
Fer couscous au poisson
Pour 100 g
4.10 mg
Plus riches en fer dans la catégorie entrées et plats composés
1
Poêlée de légumes assaisonnés sans champignon, surgelée, crue
entrées et plats composés
6.00 mg
2
Samossa ou samoussa ou brick au boeuf, fait maison, cuit
entrées et plats composés
5.20 mg
3
Galette ou pavé au blé et soja (convient aux véganes ou végétaliens), préemballé
entrées et plats composés
3.30 mg
4
Bouchées ou émincé végétal au soja et blé (convient aux véganes ou végétaliens), préemballé
entrées et plats composés
2.80 mg
5
Bâtonnet pané soja et blé (convient aux véganes ou végétaliens), préemballée
entrées et plats composés
2.50 mg
Moins riches en fer dans la catégorie entrées et plats composés
1
Soupe aux champignons, déshydratée reconstituée
entrées et plats composés
0.02 mg
2
Bouillon de volaille, déshydraté reconstitué
entrées et plats composés
0.05 mg
3
Soupe aux champignons, préemballée à réchauffer
entrées et plats composés
0.09 mg
4
Bouillon de viande et légumes type pot-au-feu, prêt à consommer
entrées et plats composés
0.10 mg
5
Bouillon de légumes, déshydraté reconstitué
entrées et plats composés
0.10 mg
Top 10 des aliments les plus riches en fer
1
Ao-nori (Ulva sp., ex Enteromorpha sp.), séchée ou déshydratée
aides culinaires et ingrédients divers
205 mg
2
Chlorelle (chlorella), séchée ou déshydratée
aides culinaires et ingrédients divers
177 mg
3
Maërl ou lithothamne (Lithothamnion), séché ou déshydraté
aides culinaires et ingrédients divers
144 mg
4
Thym, séché
aides culinaires et ingrédients divers
124 mg
5
Basilic, séché
aides culinaires et ingrédients divers
89.8 mg
6
Menthe, séchée
aides culinaires et ingrédients divers
87.5 mg
7
Meloukhia, feuilles de corète séchées, en poudre
aides culinaires et ingrédients divers
87.0 mg
8
Marjolaine, séchée
aides culinaires et ingrédients divers
82.7 mg
9
Spiruline (Spirulina sp.), séchée ou déshydratée
aides culinaires et ingrédients divers
80.6 mg
10
Laitue de mer (Ulva sp.), séchée ou déshydratée
aides culinaires et ingrédients divers
70.9 mg