Niki CoachTous les aliments
fruits, légumes, légumineuses et oléagineux
Lin, graine
fruits à coque et graines oléagineuses · -
Pour 100 g
Calories
528 kcal
Protéines
19.0 g
Glucides
6.49 g
Lipides
40.3 g
Tableau complet
Énergie & macronutriments
- Énergie
- 528 kcal
- Énergie
- 2180 kJ
- Eau
- 6.10 g
- Protéines
- 19.0 g
- Glucides
- 6.49 g
- Sucres
- 1.64 g
- Amidon
- 0.23 g
- Fibres alimentaires
- 24.4 g
- Lipides
- 40.3 g
- AG saturés
- 4.26 g
- AG mono-insaturés
- 8.19 g
- AG poly-insaturés
- 26.1 g
- Cholestérol
- 0 mg
- Alcool
- 0 g
- Sel
- 0.10 g
Minéraux
- Sodium
- 40.0 mg
- Calcium
- 223 mg
- Magnésium
- 336 mg
- Potassium
- 840 mg
- Phosphore
- 589 mg
- Fer
- 6.00 mg
- Zinc
- 6.10 mg
- Cuivre
- 1.50 mg
- Manganèse
- 2.40 mg
- Sélénium
- 6.70 µg
- Iode
- 2.50 µg
Vitamines
- Rétinol
- 0 µg
- Bêta-carotène
- 30.0 µg
- Vitamine D
- 0 µg
- Vitamine K1
- 8.10 µg
- Vitamine C
- 2.00 mg
- Vitamine B1 (thiamine)
- 0.19 mg
- Vitamine B2 (riboflavine)
- 0.06 mg
- Vitamine B3 (niacine)
- 0.83 mg
- Vitamine B5
- 0.54 mg
- Vitamine B6
- 0.31 mg
- Vitamine B12
- 0 µg
Toutes les valeurs sont exprimées pour 100 g d'aliment. Source : Table Ciqual 2025 — ANSES. Code Ciqual : 15034.