Niki CoachTous les aliments
fruits, légumes, légumineuses et oléagineux
Lin, brun, graine
fruits à coque et graines oléagineuses · -
Pour 100 g
Calories
533 kcal
Protéines
18.0 g
Glucides
3.56 g
Lipides
42.2 g
Tableau complet
Énergie & macronutriments
- Énergie
- 533 kcal
- Énergie
- 2200 kJ
- Eau
- 5.80 g
- Protéines
- 18.0 g
- Glucides
- 3.56 g
- Sucres
- 1.40 g
- Amidon
- 0.35 g
- Fibres alimentaires
- 26.9 g
- Lipides
- 42.2 g
- AG saturés
- 4.61 g
- AG mono-insaturés
- 8.31 g
- AG poly-insaturés
- 27.2 g
- Cholestérol
- 0 mg
- Alcool
- 0 g
- Sel
- 0.10 g
Minéraux
- Sodium
- 38.0 mg
- Calcium
- 210 mg
- Magnésium
- 300 mg
- Potassium
- 750 mg
- Phosphore
- 560 mg
- Fer
- 5.70 mg
- Zinc
- 5.10 mg
- Cuivre
- 1.30 mg
- Manganèse
- 2.00 mg
- Sélénium
- 20.0 µg
- Iode
- 20.0 µg
Vitamines
- Rétinol
- 0 µg
- Bêta-carotène
- 5.00 µg
- Vitamine D
- 0.25 µg
- Vitamine K1
- 4.55 µg
- Vitamine B1 (thiamine)
- 0.47 mg
- Vitamine B2 (riboflavine)
- 0.01 mg
- Vitamine B3 (niacine)
- 0.10 mg
- Vitamine B5
- 0.81 mg
- Vitamine B6
- 0.17 mg
Toutes les valeurs sont exprimées pour 100 g d'aliment. Source : Table Ciqual 2025 — ANSES. Code Ciqual : 15052.