Niki CoachBarres de céréales saines
Sans sucres ajoutés, sans gluten, idéale pour une collation saine ou un petit-déjeuner équilibré. Fibres, bons gras, énergie saine… tout dans une seule barre !
Temps de préparation
5 min
Temps de cuisson
25 min
Portions
4
Sans sucres ajoutés, sans gluten, idéale pour une collation saine ou un petit-déjeuner équilibré. Fibres, bons gras, énergie saine… tout dans une seule barre !
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⭐ 4.9/5 - Plus de 2000 utilisateurs satisfaits
Ingrédients
- 12 piècesPomme
- 2160 grammesAvoine
- 360 grammesNoix
- 4130 piècesDatte(Ou des raisins secs)
- 52 cuillèresCannelle(Dosage au goût)
Instructions
🎥Vous pouvez voir la vidéo de la recette sur mon TikTok : max__mbt
Mettre tous les ingrédients dans un mixeur et mixer.
Placez la pâte dans un moule à pâtisserie (recouvrez-le de papier sulfurisé si vous craignez qu'elle colle après la cuisson). La pâte doit mesurer environ 2 cm de haut.
Appuyez sur la pâte
🔥Cuire au four à 180°C pendant 20-25 min
Démouler et couper en morceaux
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Des études scientifiques prouvent que 66 jours sont nécessaires pour ancrer de nouvelles habitudes. Niki utilise ce laps de temps pour t'aider à instaurer des changements profonds et durables dans ta vie.
1. Un programme personnalisé
Grâce à un questionnaire initial, Niki élabore un programme sur mesure conçu par un professionnel de santé, centré sur les 4 piliers essentiels de l'hygiène vitale : santé mentale, nutrition, mouvement et vitalité. Les activités proposées sont basées sur les dernières avancées scientifiques pour garantir leur impact.
2. Des défis qui évoluent progressivement
Chaque semaine, tes activités se renforcent, devenant de plus en plus stimulantes. Cela t'encourage à progresser et à intégrer de nouvelles habitudes sans surcharge mentale. Niki est ton véritable compagnon de route.
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Chaque matin, Niki t'envoie les défis du jour. Il te suffit de les valider avant minuit pour suivre tes progrès et rester motivé (e).
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