Niki CoachPancakes lentilles corail épinards Enfants
Une recette très simple et adorée des enfants : c'est le goûter de Hulk!
Temps de préparation
5 min
Temps de cuisson
15 min
Portions
4
Une recette très simple et adorée des enfants : c'est le goûter de Hulk!
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⭐ 4.9/5 - Plus de 2000 utilisateurs satisfaits
Ingrédients
- 1100 grammesLentilles corail
- 21 poignéeÉpinard(Grosse poignée)
Instructions
Faire tremper les lentilles au moins 4 heures
Mixer lentilles, épinards et 200 ml d’eau
Chauffer une poêle anti adhésive
Attendre que la poêle soit bien chaude avant de déposer des ronds pour former les pancakes
Laisser cuire 2-3 minutes de chaque côté (si vous n’attendez pas assez le pancake ne tiendra pas)
Déguster en salé (avec un œuf, des légumes, etc) ou en sucré (avec des purées d’oléagineux, un carré de chocolat noir fondu, de la compote …)
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