Accompagnement
Végétarien

Purée noisette Panais Carotte

Purée noisette Panais Carotte

Temps de préparation

10 min

Temps de cuisson

25 min

Portions

4

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Ingrédients

  • 1
    Panais
    4 pièces
  • 2
    Carotte(1 grosse ou deux petites)
    1 pièce
  • 3
    Purée de noisettes
    1 cuillère à soupe

Instructions

1

Éplucher les panais et les carottes

2

Les couper en morceaux grossiers

3

Cuire à la vapeur 25 minutes

4

Une fois cuits, ajouter la purée de noisette

5

Mixer jusqu’à l’obtention d’une texture lisse, ajouter de l’eau pour obtenir la consistance voulue

6

Pour les gourmands, il est possible d’ajouter une noisette de beurre

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