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Accompagnement
Sauce
Amuse-bouche
Vegan
Végétarien
Sans Gluten
Sans Lactose

Hummus protéiné

Hummus protéiné

Temps de préparation

5 min

Temps de cuisson

0 min

Portions

4

Un petit secret pour augmenter la part de protéines dans votre assiette. Parfait pour accompagner un déjeuner rapide au bureau.

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⭐ 4.9/5 - Plus de 2000 utilisateurs satisfaits

Ingrédients

  • 1
    Pois chiches(Cuits)
    200 grammes
  • 2
    Tofu
    100 grammes
  • 3
    Tahin
    4 cuillères à soupe
  • 4
    Huile d’olive
    2 cuillères à soupe
  • 5
    Ail
    1 gousse
  • 6
    Cumin en poudre
    2 cuillères à soupe
  • 7
    Citron(Le jus)
    0.5 pièce

Instructions

1

Tout mélanger

2

Ajuster la texture avec de l’eau si besoin selon votre préférence

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⭐ 5/5 sur l'App Store👥 1000+ utilisateurs

Découvrez l'App Niki Coach

Des études scientifiques prouvent que 66 jours sont nécessaires pour ancrer de nouvelles habitudes. Niki utilise ce laps de temps pour t'aider à instaurer des changements profonds et durables dans ta vie.

1. Un programme personnalisé

Grâce à un questionnaire initial, Niki élabore un programme sur mesure conçu par un professionnel de santé, centré sur les 4 piliers essentiels de l'hygiène vitale : santé mentale, nutrition, mouvement et vitalité. Les activités proposées sont basées sur les dernières avancées scientifiques pour garantir leur impact.

2. Des défis qui évoluent progressivement

Chaque semaine, tes activités se renforcent, devenant de plus en plus stimulantes. Cela t'encourage à progresser et à intégrer de nouvelles habitudes sans surcharge mentale. Niki est ton véritable compagnon de route.

3. Rappels et tâches quotidiennes

Chaque matin, Niki t'envoie les défis du jour. Il te suffit de les valider avant minuit pour suivre tes progrès et rester motivé (e).

4. Un impact clair et des conseils pratiques

Pour chaque activité, Niki te présente les résultats que tu peux en attendre, ainsi que des astuces simples et concrètes pour les mettre en place facilement dans ta vie quotidienne.

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