Curry de pois chiches epinards

Temps de préparation
5 min
Temps de cuisson
20 min
Portions
4
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Ingrédients
- 1600 grammesPois chiches(Poids conserve)
- 22 piècesOignon(Gros)
- 3600 grammesÉpinard(2 poignées par personne)
- 4240 mLLait de coco
- 51 pièceCitron vert(Le jus)
- 62 cuillèresCurry
- 72 cuillères à soupeHuile d’olive
- 8300 grammesFregola
Instructions
Émincer les oignons et les faire dorer quelques minutes avec le curry dans une poêle avec l’huile d’olive
En attendant, faire cuire la fregola selon les indications du paquet
Ajouter les pois chiches aux oignons dorés et faire cuire quelques minutes
Y ajouter les épinards et le lait de coco. Saler
Avant de servir ajouter le jus de citron vert, servir avec la fregola.
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