Niki CoachSoupe légumes coco
Inspiration Keda Black Préférer le lait de coco en boite
Temps de préparation
10 min
Temps de cuisson
25 min
Portions
4
Inspiration Keda Black Préférer le lait de coco en boite
Découvrez Plus de Recettes Saines
Accédez à des dizaines de recettes équilibrées, planifiez vos repas et suivez vos objectifs nutritionnels avec notre app.
⭐ 4.9/5 - Plus de 2000 utilisateurs satisfaits
Ingrédients
- 11 pièceCarotte
- 22 piècesCitronnelle
- 32 piècesGingembre
- 42 goussesAil
- 51 botteCoriandre
- 610 feuillesMenthe
- 72 piècesCube de bouillon
- 820 cLLait de coco
- 92 piècesPomme de terre
- 101 pièceBrocoli
Instructions
Couper les carottes et les pommes de terre en gros morceaux grossiers
Dans un faitout, mettre les légumes, la citronnelle, les cubes de bouillon
Ecraser 10 cm de gingembre et les gousses d’ail
Ajouter au faitout le gingembre, l’ail, les échalotes épluchées, et le brocoli (pied et fleurettes)
Verser de l’eau pour recouvrir tout juste les ingrédients
Porter à ébullition et cuire 20 minutes
Ajouter la botte de coriandre entière (garder quelques feuilles pour la décoration)
Ajouter le lait de coco
Faire cuire à feu très doux pendant 5 minutes
Mixer
Saupoudrer de feuilles de menthe et de coriandre
Servir avec du pain
Vous avez aimé cette recette ?
Découvrez toutes mes recettes saines et changez de vie avec l'app.
Découvrez l'App Niki Coach
Des études scientifiques prouvent que 66 jours sont nécessaires pour ancrer de nouvelles habitudes. Niki utilise ce laps de temps pour t'aider à instaurer des changements profonds et durables dans ta vie.
1. Un programme personnalisé
Grâce à un questionnaire initial, Niki élabore un programme sur mesure conçu par un professionnel de santé, centré sur les 4 piliers essentiels de l'hygiène vitale : santé mentale, nutrition, mouvement et vitalité. Les activités proposées sont basées sur les dernières avancées scientifiques pour garantir leur impact.
2. Des défis qui évoluent progressivement
Chaque semaine, tes activités se renforcent, devenant de plus en plus stimulantes. Cela t'encourage à progresser et à intégrer de nouvelles habitudes sans surcharge mentale. Niki est ton véritable compagnon de route.
3. Rappels et tâches quotidiennes
Chaque matin, Niki t'envoie les défis du jour. Il te suffit de les valider avant minuit pour suivre tes progrès et rester motivé (e).
4. Un impact clair et des conseils pratiques
Pour chaque activité, Niki te présente les résultats que tu peux en attendre, ainsi que des astuces simples et concrètes pour les mettre en place facilement dans ta vie quotidienne.
Disponible sur iOS et Android • Gratuit avec options premium