Niki CoachTous les aliments
fruits, légumes, légumineuses et oléagineux
Tournesol, graine, grillé, salé
fruits à coque et graines oléagineuses · -
Pour 100 g
Calories
626 kcal
Protéines
21.2 g
Glucides
12.7 g
Lipides
51.0 g
Tableau complet
Énergie & macronutriments
- Énergie
- 626 kcal
- Énergie
- 2590 kJ
- Eau
- 1.20 g
- Protéines
- 21.2 g
- Glucides
- 12.7 g
- Sucres
- 3.30 g
- Fibres alimentaires
- 8.30 g
- Lipides
- 51.0 g
- AG saturés
- 2.20 g
- AG mono-insaturés
- 9.51 g
- AG poly-insaturés
- 32.9 g
- Cholestérol
- 0 mg
- Alcool
- 0 g
- Sel
- 2.63 g
Minéraux
- Sodium
- 2000 mg
- Calcium
- 70.0 mg
- Magnésium
- 129 mg
- Potassium
- 850 mg
- Phosphore
- 1160 mg
- Fer
- 5.00 mg
- Zinc
- 36.0 mg
- Cuivre
- 1.83 mg
- Manganèse
- 2.11 mg
Vitamines
- Rétinol
- 0 µg
- Bêta-carotène
- 5.00 µg
- Vitamine D
- 0 µg
- Vitamine K1
- 2.70 µg
- Vitamine C
- 1.40 mg
- Vitamine B1 (thiamine)
- 0.11 mg
- Vitamine B2 (riboflavine)
- 0.25 mg
- Vitamine B3 (niacine)
- 7.04 mg
- Vitamine B5
- 7.04 mg
- Vitamine B6
- 0.80 mg
- Vitamine B12
- 0 µg
Toutes les valeurs sont exprimées pour 100 g d'aliment. Source : Table Ciqual 2025 — ANSES. Code Ciqual : 15045.