Niki CoachTous les aliments
viandes, oeufs, poissons
Sole, grillée/poêlée
poissons cuits · -
Solea solea (Linnaeus, 1758) or Solea vulgaris
Pour 100 g
Calories
94.4 kcal
Protéines
23.6 g
Glucides
0 g
Lipides
0.50 g
Tableau complet
Énergie & macronutriments
- Énergie
- 94.4 kcal
- Énergie
- 401 kJ
- Eau
- 75.6 g
- Protéines
- 23.6 g
- Glucides
- 0 g
- Sucres
- 0 g
- Amidon
- 0 g
- Fibres alimentaires
- 0 g
- Lipides
- 0.50 g
- AG saturés
- 0.01 g
- AG mono-insaturés
- 0.01 g
- AG poly-insaturés
- 0.01 g
- Cholestérol
- 69.3 mg
- Alcool
- 0 g
- Sel
- 0.37 g
Minéraux
- Sodium
- 147 mg
- Calcium
- 39.0 mg
- Magnésium
- 27.0 mg
- Potassium
- 370 mg
- Phosphore
- 180 mg
- Fer
- 0.14 mg
- Zinc
- 0.45 mg
- Cuivre
- 0.02 mg
- Manganèse
- 0.01 mg
- Sélénium
- 30.0 µg
- Iode
- 20.0 µg
Vitamines
- Rétinol
- 21.0 µg
- Vitamine D
- 0.47 µg
- Vitamine K1
- 0.80 µg
- Vitamine C
- 0.87 mg
- Vitamine B1 (thiamine)
- 0.06 mg
- Vitamine B2 (riboflavine)
- 0.09 mg
- Vitamine B3 (niacine)
- 2.18 mg
- Vitamine B5
- 0.37 mg
- Vitamine B6
- 0.34 mg
- Vitamine B9 (folates)
- 15.0 µg
- Vitamine B12
- 1.40 µg
Toutes les valeurs sont exprimées pour 100 g d'aliment. Source : Table Ciqual 2025 — ANSES. Code Ciqual : 26248.