Niki Coach

Tous les aliments

viandes, oeufs, poissons

Raie, rôtie/cuite au four

poissons cuits · -

Raja spp.

Pour 100 g

Calories

96.3 kcal

Protéines

23.0 g

Glucides

0 g

Lipides

0.50 g

En détail

Tableau complet

Énergie & macronutriments

Énergie: 96.3 kcal
Énergie: 409 kJ
Eau: 75.9 g
Protéines: 23.0 g
Glucides: 0 g
Sucres: 0 g
Amidon: 0 g
Fibres alimentaires: 0 g
Lipides: 0.50 g
AG saturés: 0.10 g
AG mono-insaturés: 0.10 g
AG poly-insaturés: 0.19 g
Cholestérol: 0 mg
Alcool: 0 g
Sel: 0.38 g

Minéraux

Sodium: 150 mg
Calcium: 50.0 mg
Magnésium: 37.0 mg
Potassium: 320 mg
Phosphore: 220 mg
Fer: 0.60 mg
Zinc: 0.60 mg
Cuivre: 0.03 mg
Manganèse: 0 mg
Iode: 22.5 µg

Vitamines

Rétinol: 0 µg
Bêta-carotène: 0 µg
Vitamine D: 0 µg
Vitamine E: 0 mg
Vitamine C: 0 mg
Vitamine B1 (thiamine): 0.15 mg
Vitamine B2 (riboflavine): 0.25 mg
Vitamine B3 (niacine): 2.50 mg
Vitamine B5: 0 mg
Vitamine B6: 0.46 mg
Vitamine B9 (folates): 0 µg
Vitamine B12: 8.00 µg

Utilisez Raie, rôtie/cuite au four dans une recette

Ajoutez vos ingrédients et leurs quantités, on calcule automatiquement les calories et macros pour chaque portion.

Toutes les valeurs sont exprimées pour 100 g d'aliment. Source : Table Ciqual 2025 — ANSES. Code Ciqual : 26031.