Niki Coach

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fruits, légumes, légumineuses et oléagineux

Luzerne, graine

fruits à coque et graines oléagineuses · -

Pour 100 g

Calories

426 kcal

Protéines

29.7 g

Glucides

39.3 g

Lipides

12.6 g

En détail

Tableau complet

Énergie & macronutriments

Énergie: 426 kcal
Énergie: 1790 kJ
Eau: 7.40 g
Protéines: 29.7 g
Glucides: 39.3 g
Fibres alimentaires: 7.90 g
Lipides: 12.6 g
Cholestérol: 0 mg
Alcool: 0 g

Minéraux

Calcium: 136 mg
Fer: 12.9 mg
Zinc: 6.90 mg
Sélénium: 90.0 µg

Vitamines

Rétinol: 0 µg
Vitamine C: 26.0 mg
Vitamine B1 (thiamine): 1.08 mg
Vitamine B2 (riboflavine): 0.58 mg
Vitamine B3 (niacine): 1.80 mg

Utilisez Luzerne, graine dans une recette

Ajoutez vos ingrédients et leurs quantités, on calcule automatiquement les calories et macros pour chaque portion.

Toutes les valeurs sont exprimées pour 100 g d'aliment. Source : Table Ciqual 2025 — ANSES. Code Ciqual : 15032.