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Limande-sole, panée, frite

produits à base de poissons et produits de la mer · -

Microstomus kitt (Walbaum, 1792)

Pour 100 g

Calories

206 kcal

Protéines

16.7 g

Glucides

11.9 g

Lipides

10.2 g

En détail

Tableau complet

Énergie & macronutriments

Énergie: 206 kcal
Énergie: 863 kJ
Eau: 60.5 g
Protéines: 16.7 g
Glucides: 11.9 g
Sucres: 1.00 g
Fibres alimentaires: 0 g
Lipides: 10.2 g
AG saturés: 1.30 g
AG mono-insaturés: 4.00 g
AG poly-insaturés: 4.87 g
Alcool: 0 g
Sel: 0.69 g

Minéraux

Sodium: 270 mg
Zinc: 0.50 mg
Cuivre: 0.01 mg
Manganèse: 0 mg
Sélénium: 73.0 µg
Iode: 25.0 µg

Vitamines

Bêta-carotène: 0 µg
Vitamine E: 0.10 mg
Vitamine B1 (thiamine): 0.10 mg
Vitamine B2 (riboflavine): 0.10 mg
Vitamine B3 (niacine): 3.80 mg
Vitamine B5: 0.29 mg
Vitamine B6: 0.14 mg
Vitamine B9 (folates): 13.0 µg
Vitamine B12: 1.00 µg

Utilisez Limande-sole, panée, frite dans une recette

Ajoutez vos ingrédients et leurs quantités, on calcule automatiquement les calories et macros pour chaque portion.

Toutes les valeurs sont exprimées pour 100 g d'aliment. Source : Table Ciqual 2025 — ANSES. Code Ciqual : 26016.