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Galette ou pavé au blé et soja (convient aux véganes ou végétaliens), préemballé

plats composés · autres plats végétariens

Pour 100 g

Calories
215 kcal
Protéines
16.0 g
Glucides
8.15 g
Lipides
11.0 g

Tableau complet

Énergie & macronutriments

Énergie
215 kcal
Énergie
899 kJ
Eau
55.5 g
Protéines
16.0 g
Glucides
8.15 g
Sucres
1.87 g
Amidon
2.70 g
Fibres alimentaires
6.03 g
Lipides
11.0 g
AG saturés
1.04 g
AG mono-insaturés
8.08 g
AG poly-insaturés
1.36 g
Alcool
0 g
Sel
1.30 g

Minéraux

Sodium
519 mg
Calcium
89.0 mg
Magnésium
75.0 mg
Potassium
520 mg
Phosphore
200 mg
Fer
3.30 mg
Zinc
1.30 mg
Cuivre
0.34 mg
Manganèse
1.20 mg
Sélénium
20.0 µg
Iode
20.0 µg

Vitamines

Bêta-carotène
32.4 µg
Vitamine D
0.25 µg
Vitamine K1
2.66 µg
Vitamine C
0.50 mg
Vitamine B1 (thiamine)
0.05 mg
Vitamine B2 (riboflavine)
0.04 mg
Vitamine B3 (niacine)
0.32 mg
Vitamine B5
0.35 mg
Vitamine B6
0.05 mg
Vitamine B9 (folates)
39.5 µg

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