Niki CoachTous les aliments
fruits, légumes, légumineuses et oléagineux
Courge, graine, séchée
fruits à coque et graines oléagineuses · -
Pour 100 g
Calories
618 kcal
Protéines
29.5 g
Glucides
5.39 g
Lipides
49.1 g
Tableau complet
Énergie & macronutriments
- Énergie
- 618 kcal
- Énergie
- 2560 kJ
- Eau
- 5.23 g
- Protéines
- 29.5 g
- Glucides
- 5.39 g
- Sucres
- 1.40 g
- Amidon
- 1.47 g
- Fibres alimentaires
- 6.00 g
- Lipides
- 49.1 g
- AG saturés
- 8.66 g
- AG mono-insaturés
- 16.2 g
- AG poly-insaturés
- 21.0 g
- Cholestérol
- 0 mg
- Alcool
- 0 g
- Sel
- 0.02 g
Minéraux
- Sodium
- 7.00 mg
- Calcium
- 46.0 mg
- Magnésium
- 592 mg
- Potassium
- 809 mg
- Phosphore
- 1230 mg
- Fer
- 8.82 mg
- Zinc
- 7.81 mg
- Cuivre
- 1.34 mg
- Manganèse
- 4.54 mg
Vitamines
- Rétinol
- 0 µg
- Bêta-carotène
- 9.00 µg
- Vitamine D
- 0 µg
- Vitamine K1
- 7.30 µg
- Vitamine C
- 1.90 mg
- Vitamine B1 (thiamine)
- 0.27 mg
- Vitamine B2 (riboflavine)
- 0.15 mg
- Vitamine B3 (niacine)
- 4.99 mg
- Vitamine B5
- 0.75 mg
- Vitamine B6
- 0.14 mg
- Vitamine B12
- 0 µg
Toutes les valeurs sont exprimées pour 100 g d'aliment. Source : Table Ciqual 2025 — ANSES. Code Ciqual : 15064.