Niki Coach
Assurer des pauses régulières dehors te permet de:
Réguler la production de mélatonine, favorisant un meilleur sommeil, une meilleure humeur et un meilleur niveau d’énergie
Réduire la charge mentale, le stress subjectif et la fatigue
Amélioration de l’attention en réinitialisant les capacités attentionnelles et réduisant la sensation de surcharge cognitive
Amélioration de l’oxygénation
Des études scientifiques prouvent que 66 jours sont nécessaires pour ancrer de nouvelles habitudes. Niki utilise ce laps de temps pour t'aider à instaurer des changements profonds et durables dans ta vie.
Grâce à un questionnaire initial, Niki élabore un programme sur mesure conçu par un professionnel de santé, centré sur les 4 piliers essentiels de l'hygiène vitale : santé mentale, nutrition, mouvement et vitalité. Les activités proposées sont basées sur les dernières avancées scientifiques pour garantir leur impact.
Chaque semaine, tes activités se renforcent, devenant de plus en plus stimulantes. Cela t'encourage à progresser et à intégrer de nouvelles habitudes sans surcharge mentale. Niki est ton véritable compagnon de route.
Chaque matin, Niki t'envoie les défis du jour. Il te suffit de les valider avant minuit pour suivre tes progrès et rester motivé (e).
Pour chaque activité, Niki te présente les résultats que tu peux en attendre, ainsi que des astuces simples et concrètes pour les mettre en place facilement dans ta vie quotidienne.
5 minutes • Gratuit • Ton programme personnalisé t’attend dans l’app