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Semoule ou graine de couscous complète, cuite, sans sel ajouté

pâtes, riz et céréales · pâtes, riz et céréales cuits

Pour 100 g

Calories

142 kcal

Protéines

4.28 g

Glucides

26.8 g

Lipides

1.00 g

En détail

Tableau complet

Énergie & macronutriments

Énergie: 142 kcal
Énergie: 602 kJ
Eau: 63.8 g
Protéines: 4.28 g
Glucides: 26.8 g
Sucres: 1.38 g
Amidon: 22.1 g
Fibres alimentaires: 3.70 g
Lipides: 1.00 g
AG saturés: 0.21 g
AG mono-insaturés: 0.16 g
AG poly-insaturés: 0.45 g
Cholestérol: 1.00 mg
Alcool: 0 g
Sel: 0.04 g

Minéraux

Sodium: 16.0 mg
Calcium: 14.0 mg
Magnésium: 28.3 mg
Potassium: 136 mg
Phosphore: 86.6 mg
Fer: 0.74 mg
Zinc: 0.83 mg
Cuivre: 0.18 mg
Manganèse: 0.67 mg
Sélénium: 5.00 µg
Iode: 2.50 µg

Vitamines

Rétinol: 0 µg
Bêta-carotène: 30.0 µg
Vitamine C: 2.00 mg
Vitamine B1 (thiamine): 0.10 mg
Vitamine B2 (riboflavine): 0.10 mg
Vitamine B3 (niacine): 0.22 mg
Vitamine B5: 0.17 mg
Vitamine B6: 0.04 mg
Vitamine B9 (folates): 3.60 µg

Utilisez Semoule ou graine de couscous complète, cuite, sans sel ajouté dans une recette

Ajoutez vos ingrédients et leurs quantités, on calcule automatiquement les calories et macros pour chaque portion.

Toutes les valeurs sont exprimées pour 100 g d'aliment. Source : Table Ciqual 2025 — ANSES. Code Ciqual : 9685.